海带属于海藻类的蔬菜，海带含碘丰富，怀孕期间是能吃的。按照人体生理需求来讲，普通成人每天碘的需要量是120ug，怀孕的妈妈，每天碘的需要量是230ug。因此怀孕期间吃点海带，有助于补充碘，但是如果甲状腺功能亢进的孕妈妈，就不可以食用，避免加重甲亢症状。