消化不良的准妈妈应当遵循少吃多餐的原则，不能因为食欲不振或者呕吐而不吃饭。饮食的正常摄入对母亲和宝宝都很重要，可以在一天中多次进食，每次吃适量即可，不要求全吃完。孕妇需要多喝水，不要怕呕吐，因为水是必须要补充的，呕吐后可以再喝；在水中加入食盐，避免呕吐造成低盐的现象。准妈妈对气味十分敏感，容易造成呕吐和消化不良，油烟味、油腻的味道都会引发呕吐，孕妇应当远离这些味道，尽量呼吸新鲜空气，能够缓解症状。饮食方面，孕妇应进食易于消化、清淡可口的食物，能够缓解消化不良的症状，特定的食物会起到更好的效果。