能吃一些比较清淡的食物，最好不要吃刺激、重口味、难消化或者是油腻的食物，不然会不消化导致肠胃不适，影响睡眠。孕妇的夜宵能吃一些面条、鸡汤这类容易消化和进食的食物，最好不要吃烧烤、炸鸡等油炸垃圾食品，不然不仅容易让人觉得油腻不舒适，也会让人发胖、挑食。夜宵的进食量不能太多，以八分饱为标准，而且吃完之后不要立即躺下休息，要适当消化一些食物之后，再上床睡觉。