孕期缓解孕吐可以选择少食多餐，饮食以清淡，易消化，忌油腻为主，可以适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意调节心情，防止过度的焦虑紧张，都可以有效的缓解孕吐情况。如果孕吐情况比较厉害的话，也可以遵医嘱及时的补充营养液，防止电解质紊乱，影响胎儿的正常生长发育。建议表现出孕吐反应的时候，还可以适当的吃一些干性食材，比如面包干，饼干，馒头干等等，像一些橙子，橘子，柠檬也有一定的效果。怀孕期间表现出孕吐等反应是正常的，要学会适当的调节心情，从心理上进行克服。