孕妇平躺腰疼翻不了身，一般由于体内激素分泌出现紊乱，连接骨盆韧带出现松弛，导致了腰部疼痛的情况。可以通过热毛巾来热敷让腰部的肌肉得到放松，不要过于紧张，能够有效的缓解这个疼痛感。同时，还可以对其进行适当的按摩。