孕妇腰疼时可以进行腰部按摩，减轻腰酸背痛的症状，可以在家做居家的按摩操，在腰酸背痛时进行按摩减轻疼痛。此外腰痛时还可以进行局部热敷，每天热敷半小时即可，也可减轻要痛的症状，但要注意温度适宜，不宜过高。1。孕妇腰痛时也有可能是由于胎儿增大使腰部支撑力增加造成，可以使用专业的孕妇托腹带，缓解缓解腰部的支撑力，减轻腹部的重力负担。2。孕妇在饮食上也要适当补钙，平时可以多晒太阳，以保障孕妇以及宝宝的对钙的需求量，平时要防止体重增长过快，加重腰椎的负担。