孕期四个月，建议多吃蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。同时多吃新鲜蔬菜、水果，补充孕期所需营养成分。孕期四个月，早孕反应可消失，食欲增强，最好饮食多样化。但注意不吃辛辣、刺激食物，避免造成上火，造成便秘症状。