孕妇哺乳期的时候应当多吃一些清淡的食物，也要多吃一些容易消化的食物，适当增加一些优质蛋白食物，增加一些富含维生素丰富的食物，做到营养均衡。孕妇和哺乳期身体是需要很多的营养成分，这样才能满足胎儿以及婴儿的身体需求，让他们生长的更好。建议在日常生活中饮食要有规律，尽量少食多餐，不要吃一些过于油腻的食物，也不要吃一些盐份过高的食物，对于一些易过敏的食物也要防止使用。