你好，怀孕之后由于子宫增大，胎儿增大，压迫造成的腰疼，后背疼，这些症状都是正常的。因此怀孕之后不能一个姿势保持时间太长，比如坐着躺着都是不可以的需要经常的更换姿势，这样可以缓解症状，产后是可以慢慢缓解的。怀孕之后可以适量的活动，只要不劳累都有利于顺产，有利于宝宝的健康成长。