孕妇应当多吃一些微量元素、纤维素和维生素含量高的食物。比如芹菜、菠菜等新鲜的蔬菜就含有大量的锌、硒等微量元素，还有富含维生素的水果如橘子、芒果等。为了预防胎儿畸形，应当补充一些叶酸。还要多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉等。少吃高脂肪高糖分或者辛辣油腻的食物。