孕妇可以多吃一些芹菜，韭菜，白菜，菠菜，生菜，油麦菜，青椒，豆角，扁豆等青菜。多吃青菜不但可以补充叶酸和维生素，预防胎儿发育畸形，而且还可以补充膳食纤维，预防孕期便秘的情况表现出。除了青菜以外，还要多吃水果，多吃鱼肉，瘦肉，豆制品等食物，荤素搭配，营养均衡才更加有利于胎儿发育。