经常能吃一些核桃，或者是黑芝麻及黑豆，黑色素含量比较高的食物会有助于胎儿的头发黑。但是正常情况下，胎儿的头发或者是皮肤的肤色和基因有很大的关系，如果父母的头发都比较黑，那么正常情况下孩子出生后头发也会比较黑的。相反的父母头发都比较黄，孩子出生后头发也不会太黑的，也可能是偏黄的。