孕妇能吃深海鱼类的海鲜，如石斑鱼，鲅鱼，沙丁鱼带鱼，金枪鱼，深海虾等，这些海鲜类含有丰富的Dha，Dha是胎儿大脑神经发育和视网膜形成的重要元素，能够起到提高胎儿智力的作用。深海鱼类所含有的不饱和脂肪酸容易被人体吸，减少胃肠功能的负担，不会导致长肉。