谁都希望自己的宝宝有双明亮的眼睛，从孕早期就打算从饮食入手，多吃些有利于宝宝眼睛发育的食物。代表性食物有：胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等还有小白菜、黄瓜、青椒、花菜、冬枣、柠檬等。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，补充维生素C对宝宝视力发育也非常重要。