一般从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直到妊娠12周，因为孕前三个月至怀孕后三个月胎盘刚刚形成，对叶酸的需求比较多，体内含充足叶酸能预防胎儿神经管畸形。如果无法确定什么时候能怀上宝宝，建议从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天服用0。4毫克叶酸不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也有好处。