孕中期老是失眠需要缓解压力，比如给孩子做做胎教，比如做孕期，瑜伽，或者自己听听音乐，看看电影，分散一下注意力，然后防止过度重视孩子，要有自己的爱好，或者按摩，缓解劳累。孕中期失眠一方面是压力大，再有一方面是过度劳累。