1。用手搓胃：用热水擦手，然后在胃痛区域轻轻搓揉。切记不要用力过大并轻轻摩擦，不然这会增加疼痛。2。使用热水袋：用热水注满热水袋，然后在疼痛的地方热敷。这样可以减轻痛经的症状。热水才有效。喝点热水也可以缓解疼痛。3，红糖水：不要服用过量的红糖，不要将其浸泡在热水中，喝热的话，不要等到冷却后再饮用，这是行不通的，红糖可以起到补血，缓解血液的作用痛经。4。止痛药：以上三种方法无效时再选择。