1。揉肾俞穴，按摩技巧:双手放在腰上，拇指按在同一侧的肾俞穴，此外四个手指贴在腰上。用适当的力摩擦0。5-1分钟。2。揉足三里穴，按摩技巧:将一只手的食指和中指重叠，将中指腹部放在同一侧足叁里穴，用适当的力按摩0。5-1分钟。下肢交替。3、按揉自贡点，按摩方法:将双手食指和中指按在两侧子宫穴位上，轻轻按压，慢慢揉捏，以酸胀程度为准，操作5分钟，以腹腔有热感觉为佳。