月经期腹泻可以经过饮食来调理，要多吃一些补气血和暖宫的食物，比如红枣、桂圆。红枣可以补中益气、养血安神，桂圆可以调理心脾虚损、气血不足等表现。此外，在月经来的前三天月经期，可以服用红糖加姜熬成的水，这种红糖姜茶有暖宫驱寒、调节肠胃的功效。当然还要注意腹部或者腿部保暖，尽量少吃生冷寒凉的食物，比如白萝卜、绿豆、冰镇的食物等。