妊娠期当然能喝酸奶，尽量喝无糖酸奶，酸奶中含有维生素，酵母菌可以协助消化吸收，避免肥胖，改善肠道菌群，避免便秘，是能吃的，妊娠期饮食需要注意总热量摄取，孕妇需要的热量并不多，因此保持孕前摄入量即可，在孕中晚期因胎儿生长需要增加200千卡，孕期尽量少量多餐，一次吃太多会使血糖骤然升高，多吃粗粮，粗粮在人体内分解速度较慢，不会迅速被吸收，对血糖是一种缓冲，此外还要多吃蔬菜，少吃油腻食物，能吃水果，不要吃含糖很高的水果，像葡萄，柚子，草莓等，适合多吃。