痛风是一种代谢性的风湿病，如果要防止痛风，首先要改善不良的生活习惯和饮食习惯，要防止过度劳累，防止熬夜，生活要有规律，也要注意劳逸结合，适当进行体育锻炼和户外活动，增强体质。此外，也要预防各种感染，要注意保暖。饮食方面要注意防止暴饮暴食，要节制饮食，也要减少高热量和高脂肪食物的摄入；更要防止大量进食含高嘌呤的食物，也要严格戒酒；可以多食用碱性食品或者饮料，比如米、麦、甘薯等，以及鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等食物；也要多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，可以促进尿酸排泄；肥胖病人，也要注意减轻体重。