身高的生长和遗传、自身体质和营养状况有很大关系。如果正处于身体发育期内，可以经过积极参加体育运动，多跑步、游泳、打篮球、练单杠等，适当增加营养，对身高生长有一定作用。饮食可以多补充蛋白质丰富的食物，如奶类、蛋类、豆类、肉类。平时一定要保证充足的睡眠，因为生长激素都是在睡眠中进行分泌。如果青春期感觉身材特别矮小，一定要到医院进行各项相关检查，针对病因进行治疗。