解决产后抑郁，可经过心理治疗，比如听音乐、和他人沟通交流、焦点转移、适当运动、倾诉宣泄、角色交替、自我鼓励等等方法。平时思考问题可多看自己的优点，多往好处的方向看，如果心情比较压抑，可找亲密朋友交流，尽情宣泄郁闷情绪。产后带宝宝比较劳累，可多让伴侣和家人参和，注意营养均衡，保持充足睡眠，适当锻炼身体，经过运动排汗，释放身心压力。也可经常看一些容易愉悦身心的书籍和影片，缓解身心压力，还可经过亮光治疗和饮食治疗。