免疫力是人体对抗致病因子的一种能力，可以说是人的一种自身防御能力。如果要增强免疫力，需要从多个方面进行努力。第一、饮食。食物是为身体提供能量和必需元素的载体，在平时的饮食中，一定要均衡饮食，防止偏食。第二、锻炼身体。规律的锻炼身体，能够提高自身对疾病的抵抗能力。第三、防止熬夜。熬夜能够造成身体里的免疫紊乱，而造成抵抗力下降。第四、要限制烟酒。抽烟容易造成肺脏的损伤，而酗酒容易造成胃、肝脏以及心脏的损伤。第五、保持心情愉快。愉快的心情能够促使身体分泌积极的激素，这也是能够增强抵抗力的很重要的方面。