缓解卧床久屁股痛的方法有，可以进行局部的按摩、热敷等方法缓解症状。此外还可以经过经常翻身，改变体位来缓解症状。此外还可以适当的活动局部的肌肉，促进局部的血液循环，来缓解症状。卧床久屁股痛主要是因为臀部的肌肉长期的受压，造成局部的代谢产物积聚以及血液循环障碍，造成表现出该症状。如果表现出症状加重，应当及时的去医院就诊。平常生活中应防止长期的久坐、久卧等。