如果想清肠胃，首先在饮食上可以进食通肠润便的食物，如芹菜、玉米、木耳、白菜、香蕉、白萝卜、山药等。还可以喝些蜂蜜水，能够促进胃肠蠕动，帮助排便。平时要调整好饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食。饭后可以适当锻炼，有利于消化，还能加速废物排出，清理肠胃排除毒素。在饮食方面尽量以清淡和易消化的食物为主，避免进食过于油腻和辛辣刺激性的食物。多饮水，及时补充水分。