润肠通便的方法是适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，因为蔬菜和水果中含有的膳食纤维是比较丰富的，可以促进肠胃蠕动，并且也有助于排便，也可适当的进行运动锻炼，也有助于改善便秘以及预防便秘，平时还要养成良好的排便习惯。如果有便秘的情况，可能是因为生活习惯不良所导致的，还有可能是患有肠道疾病所引发的，也有可能是滥用药物的原因。