正常用按摩的方法来缓解病人的腰部疼痛要这样做：病人要站立两脚分开同肩膀一样宽，两手握拳，拳眼是握拳的拇指和食指内侧，拳眼贴着腰部用力上下擦动，每天按摩3~4次左右，每次按摩20分钟。建议腰部疼痛的病人也可以选用针灸，热敷，推拿，刮痧等物理疗法来促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛的症状。