神经衰弱多是压力大、体质弱、受刺激、情绪波动大等造成的，建议你平时要注意合理的安排作息时间，保证充足的睡眠，注意睡眠的质量，还要缓解压力，放松心情，清淡饮食，坚持适当的运动，严重的神经衰弱可以适当的服用药物来治疗。