养生是需要坚持的，首先保持开朗乐观的心情。目前的人生活工作压力太大，忧郁症发病率也高，保持乐观心态是养生的第一步。其次多进行体育锻炼，比如我们平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生，比如健身、跳舞、打乒乓球、游泳、跑步、登山、跳绳、转呼啦圈等等。养生需要均衡饮食，一定要吃早餐，早餐应当营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入。保持一个良好的排便习惯，每天排便一次，有助于体内毒素的排出。每晚最好晚上十一点左右入睡。