想要克服季节性抑郁症，可以从以下几个方面进行:1。多到户外活动，参加体育锻炼，气候变化比较明显时要调整心态，顺应自然发展，不要因为季节变换而待在家里不出门。2。如果有条件的情况下，可以在季节变化时节选择宜居地带外出郊游，有助于保持心情愉悦。3。饮食尽量要清淡的，吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣，刺激食物。