饮食和长高密切相关，比如说多食下列食物可以帮助长高，富含高钙及蛋白质的食物如牛奶、肉类、蛋类、豆类及骨头汤等，还有氨基酸类磷类的食物，如面粉，小麦胚芽，贝类，海藻类，虾类等。必要的维生素如蔬菜和水果也是对促进身高有增长作用。身高增长还和遗传、运动、心情，睡眠密不可分，所以想要长高，不仅经过内在食疗还要注重外在因素的提高。