女性青春期是指10~18岁这个年龄段，因为大多数女孩儿在10~12岁就开始表现出月经初潮，乳房发育，还有心理也日趋成熟的征兆。青春期的女生要保证充足的营养，多吃富含蛋白质的食物，保持月经期的卫生清洁，不要熬夜。