女性瞌睡多有很多原因，第一，经常熬夜，熬夜就往往会造成白天没有精神，表现出嗜睡的情况。第二，体质差、营养不足。第三，怀孕。第四，身体表现出问题，低血压、贫血，也会造成瞌睡多。要改善这一状况就要把握睡眠规律，养成按时休息的习惯，不要过度劳累，平时要加强锻炼增强体质，吃清淡易消化食物，防止辛辣油腻、难消化的食物。如果下午要开会或者上学，为了防止打瞌睡，尽量不要吃太多或太快，避免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，防止气血沈滞。