女性在生理期的时候可以多吃一些羊肉，这样的话有助于驱寒，其次，要多吃一些蔬菜，像是菠菜，芹菜之类的，这样的话，能够缓解痛经，此外也要多吃一些，像是大枣或者薏仁粥之类的，能够增加营养。因为在女性来例假的时候，身体是比较虚弱，并且也会表现出肚子疼或腰痛，因此说在选择吃的食物的时候一定要吃一些驱寒，或者是缓解痛经的食物，也要多补血。1、一定不要吃太凉的东西，或者是辛辣的食物。2、女性在经期的时候千万不要生气，以防身体受到损伤。