女性想要更好的保养卵巢，应当注意摄入充足的维生素E以及维生素C，平时的时候可多食用一些富含维生素E、维生素C的水果、蔬菜以及豆制品，可以多食用苹果、猕猴桃、柚子、枇杷以及黑豆、黄豆、豆腐脑、豆浆等。除此之外还应当注意补充充足的叶酸，多食用一些鱼虾、海带、牛奶等。