女孩痛经应当吃的食物：1。应补充蛋白质、矿物质和补血的食品。可以服用阿胶地黄口服液。2。多吃补铁的食物，如动物肝脏、血、蛋黄、瘦肉等。3。补充利于“经水之行”的食品如薏苡仁、红糖、益母草，当归，桂圆、红枣、豆腐等。4。能吃桂圆红枣粥，归芪乌鸡汤等。建议痛经女性去中医门诊辩证口服汤药治疗。注意保暖，平时用热水泡脚。