女孩在来月经的时候需要注意保持卫生，每天用清水清洗外阴，防止感染，要勤换卫生巾。穿透气的内裤。不要跑跳等剧烈的运动，要多休息。不要吃冰激凌，冷饮类的食物。女孩刚开始来月经的时候并不是很规律，不需要紧张焦虑，这属于正常的情况，随着身体的发育，调节月经的性腺轴发育完善，月经也会恢复正常。