女孩表现出月经的初潮，说明已经进入青春期，一般在这个阶段首先需要做好经期护理，经期防止吃辛辣，及生冷凉冻等刺激性的食物，也要注意保暖，防止受凉以及做剧烈的体育锻炼。经期可以多吃温热的食物，热敷下腹部，适当的喝红糖水，有助于缓解经期不适的症状。可以适当增加营养，有助于生长发育。