女人湿气重调理方法：第一、适量运动。每天快走或者慢跑40分钟，周身微微汗出，每周五次以上，坚持三个月以上。能够运行气血，促进水液代谢，加快湿气排出体外。第二、口服中药健脾化湿。湿气重是脾虚造成的。脾主运化，能够运行气血，运化水液，脾虚运化功能失常，水湿内停，就会造成湿气重，注意休养。