当表现出这些情况我们可以经过以下方法来改善。一，补充叶酸，含叶酸的食物有叶类蔬菜，大豆和橙汁，每天吃五百克绿叶蔬菜或者喝一杯四百毫升的豆浆，或者饮一杯橙汁就可以摄取足够的叶酸。二，吃香蕉，香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化，降血压保护心脏的作用，每天吃三支香蕉能抗动脉硬化。首先应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环，有所改进脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等，服用脉通银杏片，养脑清血颗粒药的，也有一定的辅助作用。