肾虚以后，脸色灰白，腰膝虚弱，全身虚弱。因此女性补肾正常有三种方法：1。按摩足部，泡脚补肾，这样有利于疏通经络。2。饮食补肾。可以用当归、黄芪、党参各5克加羊肉慢火汤500克，吃肉喝汤有利于补肾益肝。还应当多吃山药、枸杞、南瓜、栗子、胡萝卜、黑豆、黑米等。3。可以服用六味地黄丸调理。