女人肾虚血虚，首先要保证充足的睡眠，不要熬夜，更不要久坐，经常参加户外活动，增强体质。还要多吃一些补肾补气血的食物，如腰子，猪肝，阿胶，大枣，红糖，红豆，黑豆，黑芝麻，黑木耳，马铃薯，胡萝卜等。还要调整好心情，保持心情舒畅。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。