女人手脚冰凉多吃维生素、富含蛋白质的食物和温热的食物，以提高身体的抗寒性。如牛肉、羊肉、糯米、大豆、枣子、红糖等恒温食品，手和脚的寒冷主要是由于身体的寒冷构成，能吃更多含有烟酸的食物，它能扩大周围循环，改善手和脚的寒冷。