女人喝红糖水的最佳时间是月经期以及产后7-10天。因为红糖水有促进血液循环、暖胃健脾、活血舒筋、活络气血、增加能量、化瘀生新的功效。对于月经期气滞血瘀以及宫寒有帮助，可以帮助产后的产妇增加血液容量、补充能量，对产后体力的恢复有帮助，也可以帮助孕妇产后子宫的收缩，利于恶露的排出，增加乳汁分泌等。红糖水也不能一直持续喝，因为这会造成身体发胖，还可能会诱发糖尿病的发生。