头顶长白发，首先考虑营养缺失的可能性，饮食不规律导致的营养摄入不足，因此使黑发变成白发，其次考虑缺乏黑色素的原因，可以多吃核桃等食物进行改善，最后可能是睡眠时间不够充足，导致的白发。平时律作息，适当的锻炼身体，多样化饮食，保持良好的生活习惯。不要滥用药物，在医生的指导下合理用药。