头发爱出油可以选择温和无刺激的正规厂家洗发水，最好不要选择刺激性的。头发爱出油可能说明是油性头发，应当进行饮食调整，选择清淡易消化食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多喝温开水，促进新陈代谢产物排出。也可以养成良好生活作息规律，早睡早起，尽量防止熬夜，不能吃腌制油炸烧烤类食品。