可以多吃一些含有生物素的食物，比如西红柿、胡萝卜、莴笋等，含有生物素的食品物可以促进头发生长。再有就是要学会给自己减压，因为压力过大会造成头发生长缓慢，要找到健康的缓解压力的方法来舒缓，可以让头发长得更快，也可以适当的进行头皮按摩，这样也有助于头发生长。