头倒立有一定的好处和坏处，好处表现为：1。倒立的过程中血液流向大脑的增多，会改善脑动脉供血不足。2。头倒立对抗地心引力，可以避免皮肤下垂，紧致皮肤，避免胸部下垂，臀部肌肉下垂等。3。头倒立可以消耗体内更多的能量，有利于减轻体重。4。头倒立可以提高机体的反应能力和平衡能力。坏处表现为：1。姿势不当会造成颈椎病变。2。造成眼压增高。