一般来说，失眠症如果不进行相应的治疗措施的话，是不可以自愈的。想要治疗失眠症，要病人从小事做起，生活中要规律饮食，多吃易消化的食物，晚饭不要吃太多，可以多补充一些维生素，比如多吃新鲜水果蔬菜，红枣，牛奶，百合等食物是可以很好的缓解失眠的症状的。除此之外，将和病人平时要学会调理自己的情绪，减轻自己的压力，让自己处于放松状态，更有利于睡眠。